Barre au sol - ευλυγισία και ενδυνάμωση! Η πιο εναλλακτική κι ευεργετική μέθοδος εκγύμνασης που δοκιμάσαμε τελευταία.

 

Στο Barre à Τerre (ή Barre-au-Sol) μέσα από ασκήσεις στο πάτωμα, ενθαρρύνεται το σώμα να βρει τη σωστή στάση και να κατανείμει σωστά το βάρος του ώστε να ενεργοποιηθεί η “σωματική μνήμη”, οι κλειδώσεις σιγά-σιγά ελευθερώνονται, βοηθώντας τα άκρα του σώματος να επεκταθούν, ενώ οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, τα νεύρα, οι χόνδροι μαλακώνουν. Την πρώτη φορά που θα το δοκιμάσετε, θα νιώσετε ότι απαιτείται κάποιος χρόνος για να συντονιστεί το σώμα σας και να μάθει να βρίσκει τη σωστή του στάση. Είναι όμως απόλυτα αυτόνομη μέθοδος εκγύμνασης. Και το ωραιότερο; Δεν έχει όρια ηλικίας. Δεν σας περιορίζει. Ακόμη κι αν νομίζετε ότι έχετε μηδενικό συντονισμό και ρυθμό, μπορείτε σίγουρα να δοκιμάσετε αυτό τον χορό-προπόνηση. Αν ρωτήσετε έναν από τους χορευτές, θα σας εξηγήσουν πως η αντίσταση του εδάφους και η ανάλογη προσαρμογή των ασκήσεων είναι ο λόγος που η σπονδυλική μας στήλη αποκτά μια «συνειδητότητα», αν θέλετε, που βοηθάει στον συντονισμό και στην ισορροπία του σώματος. Όσο θα αρχίζετε να εξοικειώνεστε με το σώμα σας, θα συνειδητοποιείτε πως οι κινήσεις γίνονται όλο και πιο συμμετρικές και πιο «φυσικά» αρμονικές. Είναι όμως τόσο σωστά μελετημένες στο να ενθαρρύνουν και να «ξυπνάνε» το σώμα, ώστε κατανείμει σωστά το βάρος του.

​

Παράλληλα με την άσκηση ενεργοποιείται η “σωματική μνήμη”. Τα πόδια και ο κορμός ενδυναμώνονται, οι γλουτοί σταθεροποιούνται, οι μηροί σφίγγουν και ταυτόχρονα νιώθετε αυτό το «κάψιμο» στους μυς της κοιλιάς. Στα πρώτα στάδια, μπορεί να νιώθετε πέρα από το κάψιμο πως τα πόδια σας τρέμουν αλλά είναι απόλυτα φυσιολογικό. Από την άλλη, οι αρθρώσεις ξεκλειδώνονται, οι μύες επιμηκύνονται και νιώθετε ότι αρχίζουν σταδιακά να συντονίζονται οι κινήσεις σας με τη στάση του σώματος. Κι αυτό σας χαρίζει μια ωραία αίσθηση. Γιατί βλέπετε το κορμί σας να γυμνάζεται, τη γράμμωση στα πόδια σας να διαφέρει φορά με τη φορά.